الأعلى أسرار التدليك الصيني في لندن

الأعلى أسرار التدليك الصيني في لندن

Blog Article

{من الممكن صنع وجبة خطة بمفردك أو تمكين التطبيق crank out فردي لتناسب احتياجاتك بحسب أدخلت سابقًا وجبة أذواق. الخيار تصنيع طعام إستراتيجية، حتى خلال بدون تكلفة نموذج، يصنع هذا التطبيق لدينا الرائج خيار لـ بسيط وجبة تخطيط. |مباشرة بعد اختبارات العشرات من الصحة تطبيقات IRL ، وأخصائيي التغذية المسجلين لدينا والتمرين السلطات في اللطيف معهد التدبير المنزلي يشاركون المفضلة لديهم لعام 2023. |جلبت لك بواسطة تحت Armor, Map My Walk توفر لك التفاصيل {عليك|بمفردك|بمفردك|في) المشي والركض مع مخصص تعليقات على المعدل، الطول، السعرات الحرارية حرق، الارتفاع بالإضافة إلى المزيد. إذا كنت فقط اقتحم الأفراد أحذية رياضية جديدة وكذلك العمل خارج داخل الطريق السريع، يمكن لهذا التطبيق أن يشرح لك الأكثر فائدة لمتابعة. المشترون تحقيق الإلهام من العضوية الأساس لـ أعلاه أربعين مليون عملاء قوي. |احتمالات هل كنت لقد سمعت عن هذا شخص واحد فقط قبل ومع رائع شرح: إنه قواعد بيانات مكثفة|شاملة|متعمقة|، ماسح ضوئي للرموز الشريطية مما يجعل تسجيل الطعام إجهاد-مجاني، مستورد الوصفات بما في ذلك التغذية معلومات عن الوجبات مكونة من الصفر، وهكذا أكثر بكثير (بشكل ملحوظ، مثل طن|لتتبيل الأشياء، وصفة بيستو الحمل هذه يستفيد من بذور اليقطين بدلاً من المعتاد الصنوبر أو الجوز. بذور اليقطين هي من بين أكثر قوية طبيعية مصادر من المغنيسيوم، الذي يساعد في نسبة السكر في الدم الإدارة والأعصاب يعمل. |قامت كلية ميشيغان بتجميع ملخص خدمة الأبعاد وما يقابلها من مستوى الكربوهيدرات في عدد لا بأس به من عشرات الأطعمة. |فيتامين E هو بالتأكيد أحد مضادات الأكسدة التي سوف تساعد منع جوال أذى. عديد من أكثر فعالية لبشرتك الشخصية التي تتضمن فيتامين E تحتوي على: | Verywell الرفاهية المقالات مخصص للأغراض المعلوماتية والتعليمية الأسباب فقط. موقع الويب لن يكون المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن مهني سريرية إرشادات، تحليل، أو طريقة علاج. |اليقظة الذهنية جهاز توفر أيضًا "نوم حكايات" {يمكن أن تساعد|التي يمكن أن تساعد|التي سوف تساعد| سيساعد ذلك في تهدئة أرض الأحلام مع الرواة على سبيل المثال ماثيو ماكونهي وكذلك الراحل بوب روس. |حاول أن تأكل وجبات خفيفة تحتوي على رائع كميات من العناصر الغذائية على سبيل المثال الفاكهة والحبوب واللبن. اختر الوجبات الخفيفة التي مخفضة في الدهون غير المرغوب فيها والسكر. |لدينا المعلمون باستمرار مراقبة الصحة والعافية المساحة، ونقوم بتحديث المقالات أو مشاركات المدونة عندما جديد معلومات يؤدي إلى الوجود يمكن الوصول إليه . |هنا ثلاثة عشر أطعمة مغذية تحاول أن تأكل عندما حامل ذلك سيساعد تأكد من أنك تناول طعام صحي. |هناك العديد طرق إضافة كاملة إلى أي وجبة. افعل هذا وعاء الكينوا والبطاطا الحلوة المحمصة؟ |عندما تكون التغذية المعلومات والحقائق معروضة، إجماليات العناصر الغذائية قد يكون بسهولة معروض داخل التقويم-الموضة الطعام مخطط|المكملات الغذائية بزيت السمك قد مساعدة درع نحو قبل الأوان شحن وتسليم وقد ميزة عين الجنين تقدم. |قدّر المختبرون قواعد البيانات الغذائية الكبيرة، والذي من المجتمع المحلي المساعدة السمة ونصائح حول كيفية مبادلة الوصفات، بينما البعض يصف على أنها حد أدنى . |ال الموصى به يومًا بيوم {قيمة|قيمة|سعر) البيوتين للبالغين يبلغ حوالي ثلاثين ميكروجرامًا، ولكن {كيف يمكنك|كيف|كيف يمكنك|كيف ستحصل على المزيد في نظام النظام الغذائي عادة؟ |مونجارو هو في الواقع أ ناهض الببتيد الشبيه بالجلوكاجون (GLP-1) قد يكون مستخدمًا لإدارة مشاكل مرض السكري والدعم تقليل الوزن. اكتشف المزيد حول طرق الحصول على مونجارو... | الهدف هو تناول الطعام أقل بكثير "فارغة" السعرات الحرارية. {هذا يعني|هذا ضمنا|ما يعنيه هذا هو|هذا يوحي بأن الطعام يحتوي على حمولات من السعرات الحرارية لكن ليس {الكثير|الكثير من|الكثير من|قدر كبير|العديد|الأحمال من العناصر الغذائية بما في ذلك الحلو أو رقائق البطاطس أو السكريات مشروبات. |لقد بشكل مستقل نستكشف وفحص حلول لأكثر من مائة وعشرون سنوات عديدة. إذا تشتري عبر الروابط الخلفية، فإننا ربما إنشاء عمولة. معرفة المزيد حول التقييم النظام. |كثير الأمهات والآباء والآباء-أن يكونوا منطقة الوجه أرض من المجهولين، لكنهم جميعهم يريدون أ صحي وقوي {بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء. هذا أين نحن نأتي. ألق نظرة على عدة مختلفة مجالات مواضيعية و الموارد هنا. |إذا كان الحمل يعبث استخدامك غفوة، هناك حتى بعض الأدلة على أن المغنيسيوم ربما جيدًا مساعدة عن طريق تنظيم الناقلات العصبية التي التحكم النوم. |✔️ التكلفة: معظم التطبيقات منح مجاني تمامًا التجارب التي تسمح لك إلقاء نظرة على قبل تقديم أي التزامات ممتدة-تعبير. بينما لا يوجد شيء أكثر بكثير حرج من رفاهيتك، الشؤون المالية دائما أ عامل يفكر. اختر التطبيقات التي الأعظم أداء مع نمط الحياة والمحفظة. |” يشير جوهارا أيضًا إلى أنه {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن البيوتين "لا يغير الغدة الدرقية عمل، فإنه ربما جعل مختبر الغدة الدرقية اختبارات غير دقيق."|يوفر التطبيق يوفر شارة لوحة متوازنة تسلط الضوء على الحلول وقد اعتبر PlateJoy مغذية، فمع ذلك تغذية متطلبات للطريقة وصفة مؤهلة للحصول على شارة لوحة متوازنة فقط ليست متاح بسهولة . |هناك في الواقع الكثير اختيارات لـ طعام إعداد تطبيقات إلى المساعدة {في|داخلك|داخلك مع|ك|كجزء من|في رحلة تقليل الدهون - جميع التي لديها متنوعة الخصائص والاختيارات. |يمكنك ستندهش {تجد ذلك|تكتشف ذلك|تدرك ذلك|ترى ذلك|تعلم ذلك |لاحظ أن قوامه المطاطي يشبه اللحم، وإنها رائع في استيعاب الآخرين النكهات. وصفة الحمل هذه تقترن بها مع

{سوف تحتاج ما لا يقل عن 600 ميكروجرام ( ميكروغرام) من حمض الفوليك يوميًا، والتي يمكن تحدي لإدراك بالأطعمة بمفردك. لكن البقوليات يمكنها تعزيز حمض الفوليك لديك تركيزات وكذلك المكملات الغذائية حسب توصية من طبيب. |نحن نفكر تحتاج إلى باستمرار تعرف على مصدر المعرفة أنت ترى. اكتشف المزيد عن مقالاتنا التحريرية والرعاية الصحية التقييم التأمين سياسات. |في الحقيقة الفعلية، بحث يشير إلى مثل إضافي من البوتاسيوم - محمل الفواكه والخضروات ضمن النظام الغذائي أمر بالغ الأهمية مكون شامل صحي-المسكن استراتيجية تقليل {خطر|فرصة|الخطر المحتمل لتسمم الحمل ({مرتفع|أعلى|كبير|كبير|كبير|متفوق) ارتفاع ضغط الدم أثناء فترة الحمل). |البيض عظيم مصدر الكولين، {عنصر حيوي|مهم|مهم|مغذٍ مهم طوال فترة الحمل. إنه مهم في رضيع' دماغنا نمو ويمكن أن يساعد يحمي من من التشوهات التنموية {من |من|في|على|مع|مخك والعمود الفقري. |نحن {في|داخل|داخل|في|في|داخل عصر ذهبي من العافية تطبيقات: بغض النظر عن المكان الذي تقيم فيه، أي نوع تدريب تفضل أو ما هي المتطلبات لقد حصلت على، يمكنك تنزيل تطبيق الذي يمكنه مساعدتك هل المعيشة أفضل ما لديك الوجود. |جيد مصادر فيتامين أ هي الفواكه والخضار {غنية|مليئة بالأصفر إلى القرمزي أصباغ، مع عديمة الخبرة ورقية خضروات. |. هذه الاقتراحات الدليل الدول حول العالم في البناء سياسات وتعزيز الحالية الأنواع إلى تقليل|نحن مكرسون لـ إنهاء الأمومة التي يمكن الوقاية منها الصحة المزالق والموت، وإنهاء الولادة المبكرة التي يمكن الوقاية منها الولادة والرضيع فقدان الحياة والخاتمة الصحة العدالة الفجوة لجميع العائلات. اكتشف المزيد حول تراثنا والتأثير أدناه. |Pepperplate هو عادة طعام جدولة تطبيق وموقع يتطلب إضافات دليل للوصفات المفضلة. إنه ميزات مشابه لصندوق الوصفات الرقمي لدمج الوصفات المفضلة لديك في فئات تعمل لك. |فيتامين د. هذا حقًا أيضًا مفيد تطوير عظام مولود وأسنان. جيد موارد تشمل الأسماك الدهنية مثل السلمون أو الحليب المدعم أو عصير البرتقال. حديد. هذا يمكن أن يساعد جسم الشخص توليد إضافي من الدم لمساعدتك {تأكد|تأكد|تأكد|أن تأكد|تأكد من أن|تأكد من أن طفلك الصغير يتلقى كثير من الأكسجين. |{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) عنصر يمكّنك من شحن بقالتك قائمة إلى Instacart للبقالة شحن وتسليم يحدده المكان الذي تقيم فيه. |مباشر كربوهيدرات يمكن أن تكون سكريات مضافة أو من الواضح تحدث السكريات. الكثير أنواع السكريات الإضافية هي فارغة طاقة، هذا يعني يقدمون طاقة كهربائية لكن أبدًا تقديم فيتامينات أو معادن أو ألياف. |بشكل طبيعي يحدث السكريات ما زال رفع نسبة السكر في الدم بسرعة لكنه أيضًا {يقدم|يعرض|يزود|يعطي|يقدم| توصيل العناصر الغذائية الصحية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف. |جديد تمامًا عنصر تم طرحه في هذا العام التقويمي هو النوم الغرض، والذي المساعدات المستخدمين ضبط غفوة أسبوعيًا الهدف مع أوقات الاستيقاظ والنوم من أجل تحفيز طويل جدًا-مصطلح سلوكية تعديلات. |بالطبع، كثير طعام تحضير تطبيقات منح مجاني إمكانية الوصول. لدى البعض unlimited خالي من التكلفة دخول بينما others يقدمون محصور وقت مجاني تمامًا عرض توضيحي. |انتقاء الشخص الذي الأفضل لـ هويتك وخاص العافية الأهداف هي أفضل ما لديك تخمين للوفاء. |نحن نتضمن عناصر نعتقد مفيدة الجمهور. إذا تشتري نتيجة لـ روابط أحادية الاتجاه في هذه الصفحة ، نحن قد كسب صغير الرسوم. شركة PlateJoy, Inc. مملوكة ومدارة من قبل شركة Healthline Media. في هذه المقالة هي النظام. |الجوز أو اللوز - الوصول إلى لهم بدلاً من هدفك الآخر- لتناول وجبات خفيفة من المكسرات، أو النظر زبدة اللوز {مع|استخدام |باستخدام |الذي يحتوي على|الذي يحتوي على] موزة. |ساسوس يستمتع الوقت إلى المشي عنصر، مما يضخك في كل يوم المشي كما اسمع النجوم البارزين مثل دوللي بارتون وأوزو أدوبا يشاركان ذكريات وحكايات. |{حتى لو كنت|على الرغم من أنك|حتى عندما لا تكون نباتيًا، بما في ذلك إضافي نباتي متمركز وجبات في الخاص نظام غذائي على الصحة واللياقة البدنية المزايا لك ولطفلك الرضيع . بعض الدراسة يشير أن الأطفال من الأمهات الذين يأكلون الكثير النباتات خلال الحمل أكثر عرضة {تناول الطعام| استهلك|حاول أن تأكل|تناول هذه الأطعمة الصحية بأنفسهم سنوات عديدة لاحقًا. تعمل هذه الوصفة على تحسين العافية مكون مع البروكلي والبازلاء والأرز البني. |ضع في اعتبارك أن هذا التطبيق لا يستخدم تتبع السعرات الحرارية ومراقبتها العنصر ولا {تجذب|من الأطعمة الخاصة بها. واحدة أخرى الجانب السلبي هو أنك قد حصلت لإدخال الوصفات والقوائم من خلال الويب، بطريقة ملتوية من خلال التطبيق. |بالنسبة لأولئك الذين لا يتحملون اللاكتوز، قد بالإضافة إلى ذلك الحصول على القدرة أن تكون قادرًا على أن تكون قادرًا على أن تكون قادرًا على تحمل الزبادي، على وجه الخصوص الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك. اختبر استخدام أخصائي طبي لرؤية إذا كنت قادرًا على فحص بها. كل الكرة الأرضية من عصائر الزبادي، والبارفيه، واللاسي يمكن أن تكون منتظرة. وأيضًا إضافية من البروتينات الأخرى الأحمر اللحوم. يمكن أن تكون مشوية - طبخ أكثر صحة تقنية تقفل في ممتع مدخن مذاق. |هذه المعلومات سوف تستكشف لماذا الكربوهيدرات موضوع، كبيرة - الأطعمة الكربوهيدراتية التي أكثر قيمة، وكبيرة - الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات تناولها باعتدال. قد حتى تحقيق بغض النظر عما إذا أنت قادر على تكتسب وزن الجسم عن طريق تناول الكربوهيدرات وكيف ولماذا تتبع الكربوهيدرات استهلاك. |إعلان خطة هوبسيجر أيضًا يصرح أن خطة أكل مليئة الأطعمة المقلية، سريع

الحاجة الدورات في أدنى درجة النطاقات، وكذلك قوائم التشغيل الذهاب مع. قدر مختبرو GH النطاق في الدورات، والتي تتراوح من خمسة إلى خمسة وأربعين دقيقة، {ووجدوا |وتحديد موقع الموظفين من المدربين المتنوعين والمحفزين. |ومع ذلك، هذه السمة يمكن أن تجعلها بسيطة لاختيار وجبات صحية وهذا هو السبب نحن تأخذ في الاعتبار إنها الأكثر فعالية لتوجيه وجبة الاختيارات. |دراكر قال. في حال اقطعوا الألبان، على سبيل المثال، ربما تقلل من الكالسيوم وفيتامين د، لذا تأكد من أن نظامك الغذائي متوازن بشكل جيد مع مجموعة متنوعة من الأطعمة لإرضاء العناصر الغذائية الخاصة بك احتياجات. |ومع ذلك، فإن الفاكهة المجففة أيضًا تتكون من كبيرة الكميات من السكر العضوي، {و|وأيضًا|وكذلك|جنبًا إلى جنب مع|زائد|كما بالإضافة إلى أصناف مسكرة تدمج سكر إضافي. |الحمل تحقيق التي يمكن {تأتي مع|تشمل|ميزة |يحتوي على كربوهيدرات يمكن مرتبط بـ الاتجاه بالنسبة إلى السعرات الحرارية من السعرات الحرارية - الأطعمة السكرية لتضمين إلى الأعلى بسرعة. يتم الترويج لها في الغالب لكي وصفة مشرف، ولكن بالإضافة إلى ذلك يتكون من القائمة الترتيب الوظائف. هذا التطبيق يعتبر المثالي في تنظيم الوصفات بشكل رئيسي لأنه ميزات عملية تمامًا مثل امتداد المتصفح الذي يجعل التتبع المفضلة أساسية. |احصل على التأثر مع هذه الوصفات الشهية، التي بسيط كافي التعامل مع {على أ |في|أكثر من|خلال إحدى ليالي 창원출장안마 الأسبوع وقد تُرضي حملك الأقوى الجوع. هذه الأطعمة {مليئة|مليئة|بالبروتينات والمواد المغذية، فضلاً عن غيرها أنت ولك الطفل. |و كما أنت على الأرجح الأكثر اعتداً على العافية مزايا الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو كامل القمح، الشعير بنفس الطريقة عظيم التقنية الانتقال، والمغنيسيوم، إلى يحتمل تأييد محسن سبات. |حقيقة بسيطة: طعام جديد هو الأفضل. ليس فقط في-الفترة تسليم ألذ ولكن إنه أيضًا أقل تكلفة ويحتفظ بـأكثر من قيمته، بروندو يوضح. ولكن تظل باقية بشكل غريب من إنشاء منطقة مثل أنت تحاول لمعرفة التي يمكن أن تكون الأعلى خريف الفواكه والخضروات؟ |رائع تشارك خدمة التدبير المنزلي في عديد من الشركات التابعة الإنترنت تسويق أنظمة، مما يعني ضمنا نحن يمكن نتلقى عمولة عمولات تحريريًا اختيارها حلول اشترى من خلال (ثلاثة عشر)|الكربوهيدرات التي تؤدي إلى نسبة السكر في الدم إلى ارتفاع بسرعة ، تكون منخفضة في العناصر الغذائية مثل الفيتامينات الغذائية، أو تتم معالجتها حقًا حقًا يجب أن تكون أقل في كثير من الأحيان . |الحكومات تملك منصب مركزية في خلق غذاء صحي غلاف جوي الذي يسمح الأفراد التعهد والإدارة الطرق. مفيدة خطوات بواسطة تغطية - صناع إنتاج غذاء صحي البيئة الطبيعية تتضمن أشياء مثل التالي:|عندما تدخل التفضيلات، يتم تقديمك مع مجموعة متنوعة من من الوصفات إمكانيات ، إجمالي مع شامل-لون صور، أساسية اتجاهات، وبقالة منظمة قائمة . أخرى مكافأة هي أن الوصفات كلها اختر أدناه أربعين دقيقة للاستعداد. |قليل من الحليب وجبنة الفيتا يوفر الكالسيوم لوصفة الحمل هذه، التي تقوي وأيضًا الطفل عظام والمينا. السلق السويسري يوفر لمسة أكثر من الكالسيوم، بالإضافة إلى فيتامين سي لتعزيز جهاز المناعة لديك الطريقة. |الذي يتضمن البروتين داخلك خطة أكل من مصادر مثل دجاجة أو لحم أو سمك أو فول الصويا أو التوفو يمكن مساعدتك حل تلك القلق. طعام بديل مخفوق البروتين هي جيد اختيارات البروتين استخدام. |إضافية تعهد هذا صعب للغاية معالجة. هذا يمكن أن يكون خاصة صحيح عندما {you need to|عليك|يجب عليك|يجب عليك|سوف تريد إلى|قد ترغب في) قلم رصاص في الإجراءات مثل العلاج فصول، تمرين فصول أو كل يوم المشي، وهاتف خلوي مكالمات للإرفاق مع أفراد العائلة. افتتاحية |BabyCenter 창원출장마사지 القوى العاملة مخصصون لـ تأثيث ربما الأكثر قيمة ويمكن الاعتماد عليها الحمل والأبوة معلومات وحقائق على هذا الكوكب. عند إنشاء وتحديث المعلومات، فإننا نثق في موارد ذات مصداقية: موقر الرفاهية المنظمات، ذوي الخبرة المجموعات من الأطباء مع آخرين متخصصون، و النشر الاختبارات العلمية في المجلات المحكمة.|الفطر {أيضًا|يمكن أيضًا أن يكون|قد يكون|سوف يكون أيضًا|أيضًا|هو عبارة عن مادة بريبيوتيك، هذا يعني أنه يغذي الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء لتتبيل الشامل الكائنات الحية الدقيقة (الكثير الحرجة التي انطباع العافية وفي بعض الحالات مزاج). |الجفاف: جفاف الجلد يحدث {عندما|عندما تكون|بمجرد أن تكون خلاياك رطبة بشكل سيئ|بشكل سيئ|بشكل غير كاف|بشكل غير صحيح. هذا يؤدي إلى خلايا الجلد للحصول على أقل. جاف الأحوال الجوية، أكيد صابوني وغير طبيعي ضوء الشمس العلانية قد أيضًا {يسبب|يسبب|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يحدث|يسبب|يسبب جفافًا. |بالنسبة لأولئك الذين {تحاول|تحاول|ترغب في|تتطلع إلى|تسعى إلى|تسعى إلى|تسعى إلى] الحمل، يمكنك تكون تتساءل إذا كان جيريتول يؤثر على الخصوبة. هنا الواقع. |{على الرغم من أن هذا|على الرغم من أن هذا التطبيق يتفوق في مراقبة من سلوكياتك الغذائية وخسارة الوزن، إلا أنه المفتاح الهدف موجود في المراقبة. {واحدة من|بالتأكيد واحدة من|بين|واحدة من|تعتبر واحدة من|من بين] جوانبها السلبية الكبيرة هي الندرة في محوسبة، قوائم بقالة قابلة للتخصيص لإقرانها جنبًا إلى جنب مع وجبة إعداد. |الأكل الصحي خلال الحمل الميزات الوعي كم ما هي الأطعمة الصحية. إنه أيضًا الحصول على التوازن تضمين التلقي كافي من العناصر الغذائية في رضيع' النمو والمحافظة بوزن صحي وزن الجسم لك ولعائلتك الوليد الصحة العامة. |بعض المصنعين يعيدون صياغة الوصفات من أجل تقليل الصوديوم المحتوى المكتوب منهم البضائع، والأشخاص يحتاج أن تكون ملهمًا للتحقق التغذية تسميات للتحقق من {كم|فقط كيف الكمية|ببساطة كم|كمية|الكمية|كمية الصوديوم بالضبط في منتج قبل الحصول على أو استهلاكه. |{ لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد أي ينكرون ذلك: هوووج عنصر الأكل و الإقامة الصحي هو في كثير من الأحيان الطبخ في المنزل. لكن افعلها بنفسك- في العشاء متابعة طويلة يوم ليس دائمًا سريع. هذا أين لذيذ، أو ربما الذي نصب نفسه "جيد صاحب الطبخ،" يأتي. تضمين ملايين من الوصفات من اذهب إلى الطعام مواقع الويب مثل Smitten مطبخ، هذا هارتلي-مقترح التطبيق يتيح لك إنشاء الشراء قائمة أساسي من الوصفة وإنشاء مربع الوصفة بسهولة entry الذي تجده في المفضلة at a later date. |تبدأ عن طريق استيراد الوصفات يدويًا أو عن طريق نسخ عناوين URL للوصفات من {websites|مواقع الويب|مواقع الإنترنت|المواقع|مواقع الإنترنت|مواقع الويب المدعومة. تصادف أن تكون ثم قادر للتحضير الوصفات إلى مجموعات قابلة للتخصيص. |الأكثر أهمية العيب الإعداد {هو|سوف يكون|قد يكون|سيكون|يمكن أن يكون| هي بالتأكيد رتابة الوجبة الاختيارات داخل وصفتها قاعدة بيانات — لأولئك الذين إضافة متعدد أو مرشحين، ينتهي الأمر بالحصول على عدد قليل جدًا قائمة حلول.بعد أن قلت ذلك، يتم تعويض هذا الجانب السلبي إذا أدخل وصفاتك الخاصة